KKalkulatorin

Kalkulator Lemak Tubuh Tentara

Kalkulator Lemak Tubuh Tentara: hitung cepat dan akurat dengan penjelasan caranya.

Hitung persentase lemak tubuh Anda sesuai dengan standar Angkatan Darat AS (AR 600-9). Kalkulator ini menggunakan metode lingkaran Angkatan Darat, yang memperkirakan lemak tubuh berdasarkan ukuran leher, pinggang, dan pinggul.

Informasi Pribadi

tahun

Pengukuran Tubuh

inci
inci
Panduan Pengukuran:

Program Komposisi Tubuh Angkatan Darat

Proses Penyaringan
Tips untuk Memenuhi Standar
Catatan Penting

Menggunakan Kalkulator Lemak Tubuh Angkatan Darat Secara Efektif

Tujuan Kalkulator

Cara Kerjanya

Fitur Kalkulator

Standar Lemak Tubuh

Cara Menggunakan Kalkulator

  1. Masukkan Usia Anda: Ketik usia Anda dalam tahun.
  2. Ukur Lingkar Pinggang Anda:
  3. Gunakan pita pengukur.
  4. Ukur pada tingkat pusar Anda.
  5. Masukkan pengukuran dalam kaki dan inci (misalnya, 3 ft 0 in).
  6. Santai dan hembuskan napas secara normal sebelum mengukur.

Contoh

Menginterpretasikan Hasil

  • Kalkulator akan memberikan target pengurangan spesifik.
  • Ikuti dengan rencana kebugaran untuk mencapai tujuan Anda.

Mengapa Menggunakan Kalkulator Ini?

Tips untuk Hasil yang Akurat

  • Selalu ukur lingkar pinggang Anda dalam posisi santai dan tegak.
  • Gunakan pita yang tidak dapat diregangkan untuk pengukuran yang tepat.
  • Catat input dengan hati-hati untuk memastikan perhitungan yang akurat.

Alat Terkait